1. Минимизировать пребывания на открытом воздухе, особенно в жаркое время суток;
2. Временно ограничить пребывание детей на игровых площадках, в том числе спортивных и игровых площадках общеобразовательных учреждений;
3. В период выраженной задымленности использовать средства защиты органов дыхания (маски, респираторы и т.д.), которые следует увлажнять для усиления их действия. Изолировать влажной тканью оконные и дверные проемы, по возможности использовать кондиционеры. Наибольшая необходимость применения защитных средств возникает для пожилых людей, детей и лиц, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания, аллергическими патологиями. Наиболее выраженным эффектом фильтрации обладают промышленные и бытовые респираторы;
4. Для восполнения объемов жидкости в организме рекомендуется обильное питье, так как при высокой температуре увеличивается потоотделение и теряется большое количество жидкости;
5. Для возмещения потери солей и микроэлементов рекомендуется употреблять подсоленную и минеральную щелочную воду, молочнокислые напитки, исключить употребление газированных напитков;
6. Использовать в питании легкоусвояемые пищевые продукты, а также пищу, богатую витаминами;
7. По возможности ограничить физические нагрузки;
8. Для удаления накопленных в помещении вредных веществ необходимо проводить ежедневные влажные уборки;
9. С целью удаления с кожи осевших, неразличимых глазом, продуктов горения, рекомендуется принимать душ несколько раз в день;
10. Отказ от приема алкогольных напитков и пива, исключение курения;
11. В случае возникновения симптомов острого заболевания или недомогания (появления слабости, головокружения, признаков одышки, кашля, бессонницы) необходимо обратиться к врачу. При наличии хронического заболевания строго выполнять назначения, рекомендованные врачом.
